2013年　競馬成績

投票金額　97,500円
回収金額　161,490円
収支　+63,990円
回収率　166%

 

夏の10万馬券の1発でプラスに持っていた感じ。あれがなければ多分マイナス50,000円とか行ってそう。

年始当初はコンスタントに稼げるよう、コース・距離・血統による絞り込みでの複勝買いをやっていたけど、競馬予想をまともにやれる時間がなくて、途中から断念。適当買いになっちゃってた。

来年は、やるなら真面目にやりたいなー

ダイエット

体重が大台に乗ってしまったので、そろそろまたダイエットしないと、なんて思ってたりする。

おそらく今の1日の摂取カロリーは、

  • 朝：100キロカロリー（牛乳だけ）
  • 昼：1000キロカロリー（好きなものをしっかり食べる）
  • 夜：1000キロカロリー（23時ごろ帰ってきてからしっかり食べる）
  • 間食：300キロカロリー（なんだかんだでお菓子とドリンク）

合計2400キロカロリー。最近は間食が増えてて、それで徐々に増えてしまったと考えると、基本的には上の摂取カロリーが消費カロリーとほぼ均衡であったと思われる。

 

脂肪を1kg落とすのに7000キロカロリー必要との話を聞いたことがある。

当然脂肪以外も落ちるからそっくり当てはまらないんだけど、前にダイエットしたときに計算してみたらだいたいそれぐらいだった。

 

10kgを今年中に落とすとすると、1か月で2.5kgペース。飲み会やら何やらで多少の誤差が出るとすると、1か月3kgペースで考えるのが正か。とすると、1日換算で700キロカロリー落とすことに。

 

1日の摂取カロリーを1900キロカロリーに抑えれば、1日に500kgカロリー浮く。あと200キロカロリーをどうするかだなぁ。

 

帰りは1駅前から歩く。帰ってきたらちょっとエアロバイクを漕ぐ。そんな感じか。

1/12終了。

昔5/8チップスなるものがあったけど、何が5/8だったのかよくわからなかった。

いまもよくわからん。

 

そんなわけで、もうすでに2013年の1/12が終了となったわけで。出費の記録だけはどうにか出来てました。具体的金額は書かないけど、飲み系イベントの多さを勘案してもほぼ予想通りぐらいの金額。ただ今月は衣類の出費がほぼゼロだったから、本来はもう少し上ブレしそう。

一人暮らしするとなると、これに家賃と光熱費が乗ってくるわけだ。さらに朝食代と夕食代も。やっぱあと5万円/月ぐらい必要だなぁ。

 

そのほかの目標関連としては、全然達成できず。まあ気楽にやっていきますわ。

 

 

そうそう、一応目標を意識づけるためにcheckpadっていうウェブサービスに登録して毎日正午にケータイに飛ぶようにしてるんだけど、予想以上にうざいね。内容見ないね。意味ないね。やめるわ。

今年の目標？？？

さてさて、今年の目標を書いてから、10日ほどが経ったわけですが。

全然できてないよ！

出来ていることと言えば、出費の記録ぐらいで、読書も出来てないし、筋トレも出来てない。

 

さて、どうして出来ていないか。と考えてみると、まあ単純に仕事が忙しすぎて心身ともに余裕がないというのと、目標達成につぎ込む時間・コスト・スタミナを具体的に決めていなかったのが原因かなと思ったり。

 

まじ半端ねぇ。仕事量半端ねぇ。完全に「仕事の反対は遊びじゃなく休養」な状態。これじゃ何にも出来ない。あいてる時間の活用もふわっとしちゃってて非効率になってる。

 

個人的には自分の時間に対して効率性を求めるのが嫌い何だけど、さすがにこんな状態だと効率性、というか選択と集中なんてのを考えないといけないのかも。

 

いろいろ含めてちょいと考えよう。

2013年の目標

2012年の課題

  • 疲れてやる気が出ないことが多かった
  • 運動が出来なかった
  • 読書や旅行、趣味など、インプット＆気分転換が少なかった
  • 事前の想定・準備や段取りが不足してテンパることが多かった
  • 競馬が全然できなかった＆当たらなかった
  • 体重が増加
  • 胃腸炎に罹るなど、健康面が例年よりも悪かった
  • やたらめったら愚痴が多かった。ため息が多かった。どうでもいいやと思ってしまう癖。
  • 新しいことを始めなかった。

2016年（30歳）　なっていたい自分

  • 基本的なことは自分一人で出来る（公私ともに）
  • 経済的に自立している
  • 仕事とプライベートを両立している
  • 会社、高校友人、大学友人以外にもコミュニティに属している
  • 体重は62kg以下
  • 会社以外からの副収入（競馬？投資？バイト？ブログ？）
  • ポジティブ、まではいかないにしろ、ネガティブでない。（思考・言動）

 

2013年の目標

  • 健康に気を使う：金土日は湯船につかる。土曜出勤時は自転車。筋トレをしよう。睡眠時間を確保する。
  • 一人暮らしの目途を立てる：家計簿をつけて出費の把握。炊事洗濯掃除。副収入方策。
  • 土日祝日・空き時間を有効に使う：週一冊読書しブログに感想メモをエントリ。競馬にコンスタントに参加し回収率100%越え。北海道・京都・名古屋に旅行。
  • 仕事の能力アップ：段取り力、初動精度アップ。（仕事能力アップ→仕事時間短縮→プライベート時間確保→ハッピー）
  • 前向き思考。思考は言葉になる。言葉は行動になる。行動は習慣になる。
  • 何か新しいことを始める。何かに巻き込まれてみる。

2012年　総括　競馬

全然買わなかったから、特にこれといってないんだけど。
あえて書くならば、12月に何度か買ったけど、中途半端にスタイルが残ったままふわっとしたつかみどころのない予想になっちゃってたからそこは改善しないと。